维生素D水平低与膀胱功能差和尿失禁有关

维生素缺乏症

维生素缺乏症

在当今以技术为基础的现代世界中,人们在室内度过更多的时间,在阳光和新鲜空气中度过的时间更少,维生素D的缺乏正成为一个大问题。卫生组织最近进行的一项研究表明,多达82%的接受调查的女性维生素D水平被认为是缺乏的。

维生素D缺乏症在当今世界是一个大问题。维生素D对人体有很多好处。这种重要的维生素可帮助人体骨骼强健,已被证明可以促进心脏健康,预防肥胖,增强免疫系统功能,甚至可以预防和治疗抑郁症。

人们缺乏维生素D水平影响着另一个健康领域,即膀胱健康领域。维生素D水平较低的人的膀胱功能差和失禁都已显示出增加。

曾经的研究表明,血液中维生素D水平适当的女性,尿失禁的风险降低了45%。如果您希望改善膀胱功能,减少尿失禁问题,或者只是想避免将来出现膀胱和尿失禁问题,那么现在就可以自然地增加维生素D的水平是一个好主意。

如何自然地增加低水平的维生素D

有几种方法可以自然有效地增加维生素D的含量。您可以通过以下三种方法来增加维生素D的水平,并在将来帮助改善膀胱功能或防止尿失禁或膀胱功能不佳。

每天服用一剂阳光

的确,过多的无保护的时间可能是有害的,但是在太阳最强的时间(通常是上午10点至下午2点),每天阳光十五到二十分钟将有助于确保您通过最基本的维生素D获得维生素D。资源:阳光。尝试在阳光下吃午餐或在下午散步以度过一些阳光浸泡的时间。

服用优质的维生素D补充剂

优质的鳕鱼肝油发酵补充剂会神奇地增加您的维生素D水平。与某些维生素D补充剂相反,发酵鳕鱼肝油提供了维生素D的天然来源,其中某些维生素D补充剂含有人为制造的或质量较低的维生素D。

吃富含维生素D的食物

有许多食物天然含有较高的维生素D。

  • 鲑鱼和沙丁鱼等肥鱼含有高水平的维生素D
  • 草食的自由放养的牛肉含有较高水平的维生素D,尤其是在肝脏中
  • 草食奶牛的牛奶和黄油等乳制品中维生素D含量较高
  • 散养母鸡的鸡蛋中维生素D含量较高

  但是,诸如上述所列的优质食品中自然含有较高的维生素D。如今,大多数商店货架上加工过度的食品通常会降低天然含有较高维生素D的食品中维生素D的含量。因此,购买草食和自由放养的肉类,鸡肉和尽可能使用乳制品,并避免鱼中汞含量更高。阿拉斯加捕获的野生鲑鱼是优质鱼类的完美典范。

 通过将维生素D的水平保持在建议的最佳水平,您可以在将来帮助改善膀胱功能或避免膀胱疾病。确保使用上面的技巧来帮助您的膀胱保持最佳状态。

资料来源:

 //www.weldonchem.com/7-ways-to-maximize-your-vitamin-d-health.html

http://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/news/20100322/low-vitamin-d-linked-incontinence

创始人速记

我通常不会与产品保持一致,但这只是我必须分享的内容!

你们中有些人可能早在几年前就已经被诊断出患有 多发性硬化症。

我仍然记得一夜之间改变生活的感觉…

我从一个非营利组织的执行董事那里跑马拉松,攀岩,远足峡谷和划皮艇到完全卧床不起,每天盯着墙上15个小时。

当然,我去看了很多医生,但不幸的是我没有’找不到我需要的帮助。因此,我不得不开始自己的旅程,以学习治愈的真正途径。

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快进18年。

我决心去探索自然世界的真正奇迹之一,马丘比丘,秘鲁印加人的神秘故乡。

一天艰苦的一天之后,我的脚,膝盖,腿和下背部受伤如此严重,以至于我以为我不得不放弃下一次攀登彩虹山的希望了!那天晚上,我掏出了一个小瓶的“镁矿”(aceite de magnesio)喷雾瓶,这是我离开之前朋友给我的。

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由于一天的辛苦,我醒了,希望能被固定住,但是我们却去了彩虹山,然后…我完全没有痛苦!

我知道这听起来不可能,但这是事实的1000%。

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