食谱

板锅早餐鸡蛋三明治

亲爱的读者:这是我们所处的非凡时期,尽管我们一直关注健康,但有时并不只是卡路里和脂肪克。自我保健可能看起来像是在客厅里地毯上野餐,或者通常不属于饮食中的甜食。我们认为有时候可以放弃现状,这就是为什么Pandemic Pantry系列包含一些“美味但不一定每天”的食谱供您尝试的原因。请享用!

早餐很简单,最好吃,您不觉得吗?一直都是这种方式。实用的早餐选择通常包括谷类食品,水果或其他容易带上的东西,例如包裹或早餐三明治。也许早餐应该很简单,因为我们中很多人早上都困在自动驾驶仪上。也许是因为我们一直在赶忙出门,没有足够的带宽来存储某些奇特的东西。不管是什么原因,我们大多数人都喜欢我们的早餐快速,便捷,丰盛。有了这种平底锅鸡蛋食谱,您就可以在不到15分钟的时间内为全家人提供热又健康的早餐。

当然,您不受限于这里的成分表,事实上,就鸡蛋中的成分而言,可能性是无限的;例如,素食者可以通过将他们现在拥有的任何可口的蔬菜加入到保鲜盒中,轻松地适应这种食谱。也可以为火腿做一系列替换。您本周早些时候晚餐留下的几乎所有东西都可能很好用。鸡肉,肋骨或牛排都很好吃。奶酪也为解释留下了很多空间。当然不必切达干酪。不错的山羊奶酪或荷兰扁圆形干酪会很可爱。甚至英式松饼也可以完全替代或省略。 

这些平底锅鸡蛋在任何可能的水平上都很容易。试试看!

配料:

  • 6个大鸡蛋
  • ½杯切达干酪丝
  • ¼杯全脂牛奶
  • ¼杯切丁火腿
  • ¼杯青椒
  • 2汤匙细香葱

说明:

  1. 将烤箱预热至375度。用不粘喷雾剂喷涂半纸盘。
  2. 在一个中碗中搅拌鸡蛋和牛奶约2分钟,直到充分混合。
  3. 将鸡蛋混合物倒入半盘锅中,撒上火腿,胡椒和细香葱。
  4. 在烤箱中烘烤11分钟。从烤箱中取出,然后在上面加奶酪。再烘烤2分钟,直到奶酪均匀融化。
  5. 从烤箱中取出。冷却后,切成正方形。服务于烤和涂黄油的英式松饼。

 

创始人速记

我通常不会与产品保持一致,但这只是我必须分享的内容!

你们中有些人可能早在几年前就已经被诊断出患有 多发性硬化症。

我仍然记得一夜之间改变生活的感觉…

我从一个非营利组织的执行董事那里跑马拉松,攀岩,远足峡谷和划皮艇到完全卧床不起,每天盯着墙上15个小时。

当然,我去看了很多医生,但不幸的是我没有’找不到我需要的帮助。因此,我不得不开始自己的旅程,以学习治愈的真正途径。

我几乎要把每块石头都翻过来,试图减轻我的疼痛,睡眠问题和无数其他症状 …

快进18年。

我决心去探索自然世界的真正奇迹之一,马丘比丘,秘鲁印加人的神秘故乡。

一天艰苦的一天之后,我的脚,膝盖,腿和下背部受伤如此严重,以至于我以为我不得不放弃下一次攀登彩虹山的希望了!那天晚上,我掏出了一个小瓶的“镁矿”(aceite de magnesio)喷雾瓶,这是我离开之前朋友给我的。

我想什么啊。我很绝望。我睡前把它涂在全身。

由于一天的辛苦,我醒了,希望能被固定住,但是我们却去了彩虹山,然后…我完全没有痛苦!

我知道这听起来不可能,但这是事实的1000%。

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