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如何检测您的家人,朋友或同事是否自恋

自恋和自恋型人格障碍的术语在今天相当宽松。自我中心的感觉,对赞美的需要或被批评的困难似乎是自恋的,但这并不一定要诊断出真正的自恋型人格障碍。 (这是要记住的重要一点:自恋 不是 但是,当以自我为中心,自我主义和操纵性的特质表现出来时,它可能成为心理障碍的基础。像所有类似情况一样,被诊断为自恋型人格障碍意味着一个人必须满足特定的诊断标准。 精神疾病诊断和统计手册,第五版(DSM-5)。 (1)

您可以在社会的各个层面找到真正的自恋者。自恋型人格障碍以其更极端的形式并出于邪恶的原因而使用,其结果可能是毁灭性的。缺乏同情心,再加上高尚的雄心壮志,可导致无悔地伤害他人。许多心理学专家认为,希特勒遭受了自恋型人格障碍的困扰,还有吉姆·琼斯·大卫·科雷什(Jim Jones David Koresh)等许多危险的邪教领袖。一夫多妻制领导人沃伦·杰夫斯(Warren Jeffs)也被认为是真正的自恋者。除了最初具有吸引追随者的迷人特征外,这些人还要求追随者具有完全的忠诚度,高估自己并贬低周围的人。 (2, 3)

著名的自恋者的例子就是极端的例子。不过,您每天都可能会遇到一种不太危险的自恋形式。也许您在自己的餐桌上遇到了这种情况,在那儿,一个迷人但感情上无法与父母或配偶相处的人使您失望,以提升自己。也许是您旁边的办公室或小隔间里的某个人养成了习惯,并因为忙于开会而大手笔。或者您最好的朋友在您讲话时不断打扰您,总是将话题转回给他或她自己,而很少听您说些什么。自恋主义者以对他人的完美主义者般的期望而闻名,然后在这些期望得不到满足时指责他人。也许您甚至在自己身上看到了一些这些特征。

我们必须意识到,我们许多人每天都在与自恋型人格打交道。

自恋型人格障碍不仅对患有这种疾病的人构成挑战。这种疾病为自恋者的生活蒙上了一层阴影,对人们产生了负面影响。一位真正的自恋者的言行会给父母,兄弟姐妹,孩子,其他家庭成员,朋友和同事造成巨大压力并给他们带来持久的伤害。这就是为什么学习如何识别ID并正确与自恋者打交道如此重要的原因。如果您表现出自恋的迹象和症状,也可以通过多种方式寻求帮助。

在这里,前美国联邦调查局探查员乔·纳瓦罗(Joe Navarro)分解了一名自恋者:“危险人物:美国联邦调查局探查员展示了如何识别和保护自己免受有害人群的伤害”。4)
狂躁的性格只关心自己,需求和优先事项。当您和我欣赏关注时,自恋者渴望获取关注并操纵人员和情况来获取关注。在你和我努力取得成功的同时,自恋型人格则渴望成功,并可能欺骗,说谎,修饰真理或谋取成功的计划,而不关心别人如何受到影响。”


什么是自恋型人格障碍?

那么什么是自恋者?首先,我们要弄清楚。它超越了一个喜欢照镜子的人。真正的自恋者有毒且危险的行为。这会极大地影响人际关系,给自恋者的家人,朋友和同事带来压力。

自恋型人格障碍的定义有助于将其分解:自恋型人格障碍是一种精神障碍,人们对自己的重要性有一种过高的感觉,对钦佩的渴望很大,对他人缺乏同情心。但是,根据梅奥诊所的说法,在这种极度自信的面具后面隐藏着脆弱的自尊心,很容易受到丝毫批评。但是,对于真正的自恋者来说,可能很难为这种情况寻求医疗帮助,因为精神疾病可能与个人的力量,形象和完美形象不符。 (5)

自恋型人格障碍的症状+诊断状况

根据 DSM-5自恋型人格障碍的特征是普遍存在的夸大(幻想或行为),需要钦佩和缺乏同情心的模式,从成年初期开始并出现在多种情况下,由以下五个或五个以上表示:

  1. 具有宏伟的自我重要性(例如夸大成就和才能,期望在没有相称成就的情况下被认为是上等人)
  2. 沉迷于无限的成功,力量,光辉,美丽或理想的爱情的幻想
  3. 相信他或她是“特殊的”和独特的,只能由其他特殊或地位高的人(或机构)理解或与之联系
  4. 需要过多的钦佩
  5. 有权利感,例如对特别优惠的待遇不合理的期望或自动遵守他或她的期望
  6. 具有人际关系剥削性,例如利用他人来实现自己的目的
  7. 缺乏同理心,不愿承认或认同他人的感觉和需求
  8. 经常羡慕他人或相信他人羡慕他或她
  9. 表现出傲慢,傲慢的行为或态度

但是,要诊断自恋型人格障碍,心理学家必须确保必须符合涉及人格障碍的其他标准。其中一些涉及对佩服的过度需求,或者过高地设定个人标准,以至于无法将自己视为杰出的人(或者由于应享权利而过低)。

 自恋型人格障碍-Ax博士

要被诊断为自恋型人格障碍,一个人还需要表现出与人际关系的问题。这可以解释为缺乏同理心或主要是出于个人利益的需要而处于肤浅的关系之中。

精神卫生专业人员需要寻找的其他东西包括对立,夸张(权利感)和寻求注意的行为。对于患有真正的自恋型人格障碍的人,这些人格障碍可以随着时间的推移以及在不同情况下持续观察到。还要指导心理健康专业人员,以根据人的发育阶段,社会文化环境,药物使用,药物治疗或医疗状况(例如严重的头部外伤)来确保人格特质不正常。 (6)

批评家 DSM-5 自恋型人格障碍的诊断方法说,它不能涵盖该病的一些核心心理特征,包括:7)

  • 脆弱的自尊
  • 自卑感
  • 空虚和无聊
  • 情感反应和困扰

萧条,焦虑,痛苦,恐惧和完美主义经常困扰自恋型人格障碍患者。 (8)

尽管关于自恋者性格外向的品质已广为人知,但科学家现在知道,也存在着更多内向型自恋者的亚型。尽管它们具有古典自恋者的许多特质,但它们可能以更微妙的方式运作。例如,一些性格内向的自恋者使用消极的攻击性方法来处理令人讨厌的人或处境。 (9)

自恋的一个问题测试?

自恋的测试通常包括,除其他外,提出一系列40个问题,称为自恋人格量表。但是在一项针对2200个不同年龄段的研究中,科学家最近发现他们可以通过向他们询问这个确切的问题来可靠地识别自恋者:

您在多大程度上同意以下说法:“我是自恋者。” (注:“自恋者”一词的意思是自负,专注和徒劳。)

参与者给自己的评分是1(对我不太真实)至7(对我非常真实)。 (10)
“愿意承认自己比其他人更自恋的人实际上可能更自恋。自恋的人几乎为这个事实感到骄傲。您可以直接问他们,因为他们不认为自恋是一种消极的品质,他们认为自恋比别人强,并且可以公开地说出来。 —布拉德·布什曼(Brad Bushman)博士,俄亥俄州立大学研究合著者和心理学教授。 (11)

自恋者的定义:定义两种不同的类型

尽管所有的自恋者都专心致志,缺乏同理心并享有应有的资格,但认为他们比其他人更重要,但这种情况可以进一步分为两类:

1.宏伟的/自恋的自恋者 

宏大的自恋包括维持自命不凡的自我形象,展示倾向和对他人钦佩的强烈需求。 (12这些自恋者倾向于真正自信,并以其为主导。自尊心不是这种问题。

夸张的类型更可能是心理学家所说的“黑暗三重奏”的一部分。这三人包括自恋, 马基雅维主义 (为个人利益操纵和剥削他人,不得re悔)和 精神病表现为冲动,反社会行为,自私,无礼和无悔的特征。 (13)

2.脆弱/性爱自恋的人

根据高冲突研究所(High Conflict Institute)的兰迪·克雷格(Randi Kreger)和比尔·埃迪(Bill Eddy)的描述,易受伤害的自恋者往往更加情绪化,敏感,并且“当人们不像对待皇族一样对待他们时会感到无助,焦虑和受害”。
“脆弱的自恋者似乎过度补偿了自卑感和根深蒂固的羞耻感,这可追溯到儿童早期。他们将这种行为发展为一种应对机制,以应对被忽视,虐待或对父母对孩子的依恋所表现出的轻蔑态度(这意味着父母从未与孩子建立紧密的联系,因此他对父母的爱从未感到安全和有保障)。 ” -高冲突研究所的兰迪·克雷格(Randi Kreger)和比尔·埃迪(Bill Eddy)(14)

这种自恋者的特点是沉迷于幻想,在上乘和自卑感以及脆弱的自信心之间波动。这种自恋者会受到自尊心的困扰,无论他或她的生活看起来多么完美。

2016年的一项研究发现,与自恋狂和非自恋狂相比,脆弱的自恋者更容易受到社交媒体上瘾的伤害。这项研究发表在杂志上 网络心理学,行为与社交网络研究发现,像Facebook和Instagram这样的社交媒体网站往往是脆弱的自恋者通过控制其图像并与更广泛的受众共享来获得关注的``安全''方式。 (15, 16)


自恋型人格障碍的成因及危险因素

遗传还是学到的?也许两者

自恋型人格障碍的确切原因尚不清楚。根据克利夫兰诊所的说法,许多专业人士认为,生物学和遗传因素的结合以及个体的气质模式都可以发挥作用。自恋的另一个可能原因涉及早期的生活经历,例如过度纵容,或者另一方面,粗暴或负面的养育子女。 (17)

儿童和青少年表现出自恋的迹象非常普遍,但是随着时间的流逝,大多数人会逐渐成长为自恋,并且不会发展为自恋型人格障碍。这种病的确比男性对女性的影响更大,并且往往在青少年或成年早期开始出现。 (18)

自恋者的大脑

有趣的是,2013年,科学家使用MRI脑成像技术来显示缺乏共情能力的人的实际大脑变异,这是自恋型人格障碍的关键特征。在这项研究中,研究人员研究了34个人,其中17个人被诊断出患有自恋型人格障碍。尽管患有这种疾病的人能够很好地识别他人的感受,思想和意图,但他们却表现出很少的同情心。

科学家发现,被诊断患有自恋型人格障碍的人在负责处理和产生同情心的大脑皮层部分显示出结构异常。对于患有这种疾病的人来说,大脑皮层区域的大脑外部神经细胞层比对照组要薄得多。 (19, 20)

“我们的数据表明,移情的程度与岛状区域相应皮质代表的灰脑物质的体积直接相关,并且自恋患者在该区域恰好表现出结构缺陷。基于这些初始结构数据,我们目前正在尝试使用功能成像来更好地了解自恋型人格障碍患者的大脑如何工作。” —主要研究作者StefanRöpke博士

父母的薪水

当人们在生活中扮演领导角色时,富裕起来似乎使他们变得更加自恋。 2016年发布的一项针对军事领导人的研究发现,那些表现出自恋特征的人更有可能在收入较高的家庭中长大。

研究人员说,在财富中成长可能导致错误的信念,即高收入人士比其他人更有才华或特别。这也可能导致自恋型领导者不需要其他人的帮助,意见或想法。研究人员发现,父母收入较高的人的成长通过自恋而间接地损害了领导绩效,而自恋又降低了对重要领导行为的参与。 (21)


自恋的经典标志

在《危险人物》中,作者兼联邦调查局分析员乔·纳瓦罗(Joe Navarro)列出了五个自恋特征。它们包括:

1.以自我为中心

对于自恋型人格障碍的人来说,无论从哪方面看,好看都至关重要。自恋的其他自我中心迹象包括:

  • 童心需要成为关注的中心
  • 迟到会议和聚会
  • 名称删除
  • 展现自己的高度成就感,即使他们并没有成就很多,也能保持完美的形象
  • 遇到挫折时要怪别人
  • 怀恨在心

2.高估自我,贬低他人

因为自恋者认为自己是特殊的和独特的,所以自恋的人倾向于将其他人视为边缘人或自卑者。自恋者是古典欺凌者。而且,随着自恋者数量的增加,自欺欺人的人数也在增加。

有时候,挖洞是微妙的。纳瓦罗(Navarro)指出了一个例子:在野炊时,自恋者可能会说:“不要牛排;只有汉堡包?”足够大声让所有客人听到。这个人不在乎你的感觉;自恋者通过轻视他人而蓬勃发展。其他标志包括:

  • 压低别人以提升自己(又名欺负)
  • 在人面前的配偶或子女
  • 经常指责服务员,女服务员,公开服务员工

3.您会发现傲慢和应享权利,而不是移情

纳瓦罗(Navarro)解释说,虽然我们大多数人从小就学习如何理解他人的感受以及我们的行为如何影响人,但是自恋者往往缺乏同情或理解他人感受的能力。与自恋型人格障碍的人交谈的次数越多,给人的印象就是该人不太在乎你。自恋的其他迹象包括:

  • 缺乏同理心
  • 将需求,疾病或他人的错误视为弱点

4.采取捷径,打破规则并违反边界

自恋型人格障碍的人通常会觉得自己不必像其他人那样努力工作,也不必遵循规则。自恋者的其他迹象包括:

  • 撒谎过去的成就或证书(或修饰它们)
  • 事无悔
  • 用人,法律,法规和社会规范推波助澜
  • 当他们被发现违反规则或伤害他人时,通常不道歉(或为道歉道歉)

5.需求控制

纳瓦罗指出,自恋者通常从事法律,医学,政治或高级行政职位等职业。其他自恋症状包括:

  • 经常寻找具有权力和权威的工作
  • 寻找可以控制他人的职位
  • 通过管理所有财务来控制配偶

自恋专家Preston Ni,注意:22)

“狂躁症在流行文化中常常被解释为爱上他或她自己的人。将病理自恋者描述为爱上了理想化的自我形象的人,这是更准确的,他们为了避免感觉(并被视为)真实的,被剥夺权利的,受伤的自我而投射。 —普雷斯顿·倪


自恋型人格障碍治疗

因为患有自恋型人格障碍的人通常生活在其他情况下,包括 躁郁症,抑郁症和焦虑症,重要的是要请医护人员确保已诊断和治疗所有现有状况。 (自然缓解压力 can also help.)

约有5%的躁郁症患者/躁狂抑郁症 也有自恋型人格障碍。有时,从业人员也很难区分这两种情况。 (23)因此,如果您被诊断出有意见,那么最好获得第二甚至第三意见。

自恋型人格障碍的自然治疗

虽然没有专门批准用于治疗自恋型人格障碍的药物,但一些常规治疗方法涉及使用药物来治疗可能存在的任何共存病症,例如抑郁症,焦虑症或躁郁症。

心理治疗

谈话疗法是自恋型人格障碍患者的首选治疗方法。很难改变与自恋型人格障碍相关的特征,因此经常需要多年的治疗。据梅奥诊所说, 心理治疗 may help people:

  • 更好地与他人建立关系以改善关系,希望使他们更亲密,更愉快和更有意义
  • 了解引起情绪的原因以及导致竞争和不信任的因素
  • 接受并维持真实的个人关系并与同事合作
  • 认识并接受您的实际能力和潜力,以便您可以容忍批评或失败
  • 增强理解和调节情绪的能力
  • 了解并容忍与自尊有关的问题的影响
  • 释放您对无法实现的目标和理想条件的渴望,并接受可以实现的目标和可以实现的目标(24)

其他研究表明,自恋型人格障碍可能会导致情绪困扰(通常是内在的,所以其他人看不到),人际关系脆弱,恐惧,痛苦,焦虑,不适感和沮丧感。 (25)

改善您的总体健康

与任何疾病预防一样,改善健康和锻炼是关键。而且因为 肠脑连接 非常强大,我建议您弄清楚 肠道渗漏症状 并固定它们,以及进食 抗炎食品

上垫子

如果您曾经想过 瑜伽如何改变你的大脑,请考虑这个有趣的发现。虽然尚未确定瑜伽能帮助缓解自恋型人格障碍,但已证明它可以改善大脑中的灰质,而自恋型人群的这种能力并不强壮。而 瑜伽可能不算作运动 从技术上讲,有大量研究表明,它有助于缓解抑郁和焦虑症,这是两种经常影响自恋型人格障碍患者的疾病。


如何与自恋者打交道

与自恋者打交道可能会很累。以下是与自恋者打交道的一些技巧:

标识类型

尝试找出您要处理的类型:宏大或脆弱。脆弱的自恋者的自尊心问题很低,因此提供一些保证(只是不要过多地引起他们的自负)可能会使他们感到高兴,也不太容易引起麻烦。如果您可以使自恋者兴奋并加入自己的想法,那么宏大的自恋者可以成为项目的绝佳盟友。

保持冷静

自恋者会很乐于帮助别人。在自恋者面前时,尽量保持镇定,保持积极,并避免以负面的方式谈论别人。

叫他们(在这里和那里)

有时,最好忽略自恋者。但是有时候,在不残忍或消极的情况下,以轻松的方式呼唤自恋者的不当行为或言论。如果自恋者在讲话时不断打扰您,请指出您的挫败感,使您感到更有力量。 ( 26)

保持距离

例如,如果您是个孩子并且有自恋的父母,那么这可能是不可能的。但是,如果您对朋友和更多近亲的自恋症状感到困扰,请尽可能避免它们。

避免冲突

对于必须与自己打交道,自恋形式严重的人,请保持简单。避免与他们争论或试图推理。当您需要与他们交流时,请保持基本的观点,并简要说明您的工作和时间。 (27)

了解自恋的父母

由自恋的父母抚养长大会给孩子带来麻烦。自恋的父母常常使他们的孩子堕落,并且不让他们验证孩子的需求。一个 自恋的母亲例如,在公共场合可能很有魅力,但会让孩子感到家中的失败。自恋父母的孩子通常长大后会变得固执和沮丧,但在治疗方面通常会取得很大进展。

明白你不是问题

虽然您可能会感觉自己像个受害者,但重要的是要知道您不应该接受自恋者经常抛出的有害和虐待性治疗。当您动脑筋试图弄清楚为什么他们以某种方式做事时,请记住,患有这种疾病的人的大脑结构已显示出不同。您可以尝试帮助他们获得治疗,但最终,您必须过上自己的生活,而不能让自恋者的策略来定义您的身分或使自己陷入困境。


处理自恋型人格障碍的注意事项

很明显,自恋型人格障碍是一种复杂的精神障碍,我们仍在努力充分理解。显而易见的是,患有这种疾病的人以及他或她一生中的人们面临着痛苦和挣扎。

不要试图诊断自己或他人。与所有精神疾病一样,如果您怀疑自己患有自恋型人格障碍,重要的是寻求帮助,并在必要时从医疗专业人员那里进行治疗。


关于自恋型人格障碍的最终思考

  • 自恋型人格障碍的迹象包括缺乏同理心,自负和有礼貌的行为。
  • 科学家说,自恋有两种类型。宏大的自恋使人的信心水平很高,并认为自己比别人更好。 (通常这些人确实会获得较高的地位和权力地位。)脆弱的自恋更多地植根于自卑,尽管有这种情况的人通常对外界充满信心。
  • 虽然自恋人格障碍的原因尚不清楚,但一些人认为遗传因素加上某些育儿方式可能会导致易患儿童的自恋。
  • 研究人员发现,与非自恋型人相比,自恋型人格障碍患者的大脑皮层部分(负责同情的部分)的区域往往更薄。
  • 自恋的首选疗法是心理疗法。还应治疗可能存在的抑郁症,焦虑症和躁郁症。

创始人速记

我通常不会与产品保持一致,但这只是我必须分享的内容!

你们中有些人可能已经知道几年前, 多发性硬化症。

我仍然记得一夜之间改变生活的感觉…

我从一个非营利组织的执行董事那里跑马拉松,攀岩,远足峡谷和划皮艇到完全卧床不起,每天盯着墙上15个小时。

当然,我去看了很多医生,但不幸的是我没有’找不到我需要的帮助。因此,我不得不开始自己的旅程,以学习治愈的真正途径。

我几乎要把每块石头都翻过来,试图减轻我的疼痛,睡眠问题和无数其他症状…

快进18年。

我决心去探索自然世界的真正奇迹之一,马丘比丘,秘鲁印加人的神秘故乡。

一天艰苦的一天之后,我的脚,膝盖,腿和下背部受伤如此严重,以至于我以为我不得不放弃下一次攀登彩虹山的希望了!那天晚上,我掏出了一个小瓶的“镁矿”(aceite de magnesio)喷雾瓶,这是我离开之前朋友给我的。

我想什么啊。我很绝望。我睡前把它涂在全身。

由于一天的辛苦,我醒了,希望能被固定住,但是我们却去了彩虹山,然后…我完全没有痛苦!

我知道这听起来不可能,但这是事实的1000%。

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